Hướng dẫn làm sữa chua không đường hỗ trợ giảm cân

Sữa chua không đường vừa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, vừa có tác dụng giảm cân, đẹp dáng. Đặc biệt, những người bị tiểu đường cũng có thể thưởng thức món ăn vặt thơm ngon này. Hôm nay, Đánh thức vẻ đẹp tự nhiên xin chia sẻ công thức làm món sữa chua không đường ngon, mát lạnh, hỗ trợ giảm cân ngay tại nhà. Hãy cùng theo dõi nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu 

• 1 hộp sữa chua không đường
• 1 lít sữa tươi không đường
• Hũ đựng sữa, thùng ủ, rây lọc,…

Cách thực hiện 

Bước 1: Làm sữa chua 

• Đầu tiên, cho sữa tươi không đường vào một cái nồi sạch
• Tiếp đến, khui hộp sữa chua không đường rồi cho vào nồi khuấy đều. Chú ý, trước khi cho vào nồi cũng nên khuấy đều hộp sữa lên trước. Sữa chua để ở nhiệt độ phòng, nếu bảo quản trong tủ lạnh thì nên lấy ra ngoài trước khi sử dụng 1 giờ để sữa chua lên men tốt hơn.
• Khuấy đều hỗn hợp theo chiều kim đồng hồ, rồi dùng rây lọc những phần chưa tan hết.
• Cho hỗn hợp sữa chua vào 1 cái bình có miệng rót để thực hiện chiết sữa chua vào hũ đựng.
• Đậy nắp các hũ lại và đem đi ủ.

Cho sữa chua không đường vào nồi sữa tươi và khuấy đều theo chiều kim đồng hồ

Bước 2: Ủ sữa chua 

• Xếp các hũ vào thùng xốp thật ngay ngắn rồi đổ nước nóng 70 độ C vào ngập 2/3 hũ.
• Nếu không có dụng cụ đo nhiệt độ thì có thể đong nước theo công thức 2 nóng:1 lạnh sẽ thu được nước nóng 70 độ C.
• Ủ trong vòng 8 giờ. Trong quá trình ủ không mở nắp hay làm xê dịch thùng ủ.
• Bạn có thể thực hiện ủ bằng nồi cơm điện hoặc nồi thường, tuy nhiên chúng sẽ không giữ nhiệt lâu và tốt bằng thùng xốp.
• Sau 8 giờ ủ thì bạn lấy ra và đem bảo quản trong tủ mát từ 2-3 giờ là có thể sử dụng.

Đổ nước nóng 70 độ C ngập 2/3 hũ sữa và ủ bằng thùng xốp     trong 8 giờ

Một số cách sử dụng và bảo quản 

• Sữa chua không đường là một món ăn vặt rất tốt cho sức khỏe, ngay cả những người đang ăn kiêng, giảm cân hoặc những người có tiền sử bệnh tiểu đường đều có thể sử dụng. Mỗi ngày 2 hũ sữa chua không đường ăn vào buổi sáng và tối sẽ có công dụng giảm cân, đẹp da và hỗ trợ hệ tiêu hóa, bổ sung những chất dinh dưỡng góp phần tăng sức đề kháng. Bạn có thể mix thêm các loại trái cây như dâu, kiwi, xoài,.. ăn kèm để cảm thấy dễ ăn và khiến món ăn vặt của mình trông bắt mắt hơn.
• Việc bảo quản và sử dụng sữa chua chỉ nên kéo dài từ 7 – 10 ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất. Vì vậy, bạn cần cân nhắc số lượng người ăn để chuẩn bị nguyên liệu cho hợp lí, tránh lãng phí.

Sữa chua không đường thơm ngon, sánh mịn, hỗ trợ giảm cân

Hãy lưu công thức này lại để thực hiện ngay và đừng quên chia sẻ cho những người bạn của mình để cùng nhau giảm cân giữ dáng nhé! em Lam xin Chúc bạn thành công.

Rate this post

Bài viết Hướng dẫn làm sữa chua không đường hỗ trợ giảm cân đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Đánh thức vẻ đẹp tự nhiên.

source https://danhthucvedeptunhien.com/sua-chua-khong-duong/